随着生活方式的改变，人们的疾病也越来越多样化，其中癌症是最引人注目的变色。过去大家对癌症的认识仅限于肺癌、胃癌、肠癌和肝癌，但现在口腔癌、舌癌和肾癌的发病率逐渐上升，这无疑告诉我们，防癌刻不容缓。
>> 预防癌症，牢记“二要四不要”
那么，如何才能预防癌症呢?肿瘤学家说，如果你想远离癌症，你必须从生活中的小细节开始。
1.不要熬夜，远离癌症
熬夜不是一个好习惯，因为如果在光线明亮的环境下熬夜，人体自然产生的褪黑素会周期性变化，可能会增加癌症的发病率。同时，在夜间照明灯的影响下，人体的褪黑素不断减少。褪黑素能有效保护DNA免受氧化损伤，在一定程度上抵抗癌细胞。
2.不要经常吸烟
众所周知，香烟中的有害物质会对人体造成很大的伤害，所以经常吸烟也是癌症的一大诱因，容易影响肺部，甚至引发肺癌。而且，吐出的“二手烟”也会给周围人带来伤害，增加患癌风险。
3.不要经常不吃早餐或吃街头小吃
我们都知道不吃早餐是一个坏习惯，不仅损害胃功能，还可能导致胆囊癌。原理如下：睡眠充足后，胆囊内有大量胆汁。不吃早餐，胆汁得不到有效排出，会引起结石，最终形成胆囊癌。此外，路边小吃和烧烤熏制的食物中也含有大量的致癌物质，而经常食用也会促进癌症的发生。
4.不要坐着不动
现在的工作风格和以前大不相同。很多人每天至少要坐8个小时。长期久坐也会诱发癌症。 因为坐在电脑前或长时间坐着会抑制免疫遗传因子的活性，从而增加患癌风险。而且，如果长时间坐着不动，你的免疫因素会变得越来越慢，不仅会让你变胖，还容易致癌。 因此，建议我们应该多做运动，以增强我们的身体机能，远离癌症。
5.要多吃粗粮
粗粮就是我们说的粗粮，我们的现代生活总是以面粉和大米为主。然而，人体所需的纤维素在面粉和大米中缺乏，所以经常吃对我们的健康没有好处。所以建议大家平时多吃粗粮，粗细搭配最好，这样可以有效防癌。
6.要知道如何慢慢咀嚼
在快节奏的生活中，许多人吃得很快，但吃得慢更有利于胃的消化。当口中的食物被充分消化后，会更容易消化，减少胃癌的发生。癌症是一种很难治愈的疾病，所以我们必须从日常生活入手，平衡饮食，多吃水果蔬菜，缓解压力，这样才能避免癌症的困扰。
温馨提示：衡阳英博中西医结合肿瘤医院在治疗领域有十多年的临床经验，肿瘤疾病的治疗刻不容缓及早接受治疗将能够及早使患者摆脱疾病的困扰，恢复健康，回到正常的生活。病人的家属渴望治疗病人，但作为病人的家属，他们必须冷静地选择专业的治疗方法和医院。如果您还有疑问，免费拨打专家热线：0734-8815120，我们会给您满意的答复。
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