您现在的位置:主页 > 消化系统肿瘤 > 结肠癌 >

每天一片25g培根,结直肠癌风险增加20%!

来源: 衡阳英博肿瘤医院    发布时间:2021-01-27

  大肠癌作为胃肠道中最常见的恶性肿瘤之一,包括结肠癌、直肠癌。常见的临床表现包括排便习惯改变、腹泻、腹泻与便秘交替、便血、局部腹痛、体重减轻以及贫血等。其在消化系统恶性肿瘤中的发病率和死亡率仅次于胃癌、食管癌以及原发性肝癌,正在逐步影响并威胁着人类的生命健康。

  近日,一项英国牛津大学研究人员的调查研究发现,相比于红肉,培根、香肠等加工肉制品导致患结直肠癌的风险更大。如果一个人每天摄入50g红肉(相当于一片厚的烤牛肉或者一块羊排),其患上结直肠癌的风险将增加19%,而如果每天摄入25g加工肉制品(相当于一片培根),其患结直肠癌的风险就可增加20%。由此可见,少量加工肉制品的致癌风险即可等同于大量红肉。

  日常生活中,我们的饮食往往离不开这些食品,特别是大多数人还对加工肉制品颇为钟爱,但专家提醒,为了大家的身体健康着想,还是尽量远离加工肉制品,并调整好日常饮食习惯,做好预防结直肠癌的工作,降低结直肠癌的发病率。

  >> 从饮食方面预防结直肠癌

  研究表明,虽然遗传因素是导致患结直肠癌的原因之一,但其实饮食的影响往往更大,所以我们必须做好以下几点,才能很好的预防结直肠癌的发生。

  1、降低能量的摄入量

  蛋白质、脂肪、碳水化合物作为人体细胞活动能量的主要来源,是人体必不可少的营养物质,但研究发现如果过度摄入并没有太多好处,甚至不利于身体健康。所以适当降低这三种营养物质的摄入,还能有效降低结直肠癌的发生几率。

  2、多吃新鲜水果和蔬菜

  由于新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,减少肠道息肉的发生概率,所以为了尽量避免结直肠癌的发生,应该多吃新鲜水果和蔬菜。

  3、少吃红肉、烧烤及加工肉制品

  红肉、烧烤及加工肉制品中均含有致癌物质,而当这些致癌物质在肠道中累积时,会对肠道产生很大的伤害,甚至造成结直肠癌。所以红肉、烧烤及加工肉制品等一定要少吃。

  >> 从生活习惯方面预防结直肠癌

  1、多运动多锻炼

  研究表明,喜欢运动的人比不做运动的人患上结直肠癌的概率要低很多,这是因为运动锻炼过程中可以促进人体肠道的吸收和蠕动,从而有效降低患上结直肠癌的风险。

  2、尽量做到不吸烟

  由于烟草中的尼古丁物质会对人体肠道产生一定的刺激,当肠道长期受到刺激和损伤时,就会导致结直肠癌的发生。最重要的是,吸烟不仅会危害自己的身体健康,其产生的二手烟对那些不吸烟的人群也是一种伤害,甚至影响更大。

  3、饮酒要适量

  适量的饮酒对人体有一定的好处,但一定不要过量,因为大量的酒精会刺激肠道,引发结直肠癌。很多人喜欢在同学聚会或应酬时喝大量的酒,但其实这是一种对身体不负责任的表现,过度饮酒对身体的危害非常大。如果经常喝大量的酒应酬,其患上结直肠癌的概率将高很多!

  好啦,以上就是关于饮食方面和生活习惯方面需要注意的事情,如果大家坚持做好以上几点,保持良好的饮食及生活习惯,那么发生结直肠癌的概率就会很低哦!

  References:

  [1] https://baike.baidu.com/item/%E5%A4%A7%E8%82%A0%E7%99%8C/1385689?fromtitle=%E7%BB%93%E7%9B%B4%E8%82%A0%E7%99%8C&fromid=5058648&fr=aladdin 大肠癌百度百科

  [2] https://baike.baidu.com/item/%E7%BB%93%E8%82%A0%E7%9B%B4%E8%82%A0%E7%99%8C/4737005 结肠直肠癌百度百科

  [3] https://baijiahao.baidu.com/s?id=1593364140649560638&wfr=spider&for=pc 怎么预防大肠癌?很简单,饮食谨记“一多一少”!

  [4] http://yangsheng.gmw.cn/2019-04/25/content_32771300.htm 每天一片培根,当心直肠癌风险提升

  声明:图文来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权,请与我们联系删除。

上一篇:没有了

下一篇:没有了